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夏季由于气候的关系人更容易出现闷热烦躁不安等情绪

夏季已经是真正的来到了我们的身边,天气是越来越热,对于夏天很多人不知道该怎么度过,其实很简单,夏季养生就是要顺应节气,这样养生才会有效果,那么夏季到底该如何养生呢?夏季养生的方法有哪些呢?
 
夏季雨水多,空气潮湿,人体容易出现湿气,所以要及时的做好祛湿的工作,另外还要注意饮食的清淡。
 
引用《皇帝内经》“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。这说的其实就是夏季养生应该顺应节气,以夏季这个节气的特点进行养生,那么夏季要如何养生呢?
 
静下心
 
所谓心静自然凉,夏季由于气候的关系,人更容易出现闷热烦躁不安等情绪,此外由于夏季机体的较为旺盛,因此如果过于兴奋,则容易引起血压升高,给身体造成不良影响。所以夏季一定要尽量使自己的心静下来。
 
饮食要清淡
 
夏季最好是饮食清淡,不要吃一些油腻的高脂肪的辛辣的食物,不容易消化。日常宜以清淡的饮食调养为主,建议适当增加流质或者半流质食物,可多以粥食、汤类为主,适当的喝些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等更有利于健康。在调味上建议适量食用醋,可看书到生津开胃,促消化的作用。
 
居住环境要清凉
 
夏季切忌紧闭门窗,要注意通风,特别是在早晚时要注意打开门窗,而在室外太阳温度高时,则建议关闭好窗户,拉好窗帘。从而保持清凉的环境,如果温度过高,则可使用空调,风扇等降温工具,但切忌使室外与室内的温度差距过低。
 
做好防蚊虫工作
 
夏季蚊虫较多,因此要特别注意做好防患工作。传统的蚊香、电蚊香片对人体的危害较大,建议使用蚊帐、清凉油等防蚊措施,此外,日常还要注意居室的整洁。
 
夏季养生多以静态为主
 
夏季不宜从事太过于激烈的运动,建议多以江边、湖边、公园等散步为宜,尽量减少室外活动的频率。
 
尽量不要带首饰
 
夏天天气热,衣服穿的少,对于大部分的女性来说,除了穿得衣服少,身上更是佩戴了很多的饰品,以增添美感,事实上,夏季由于出汗较多,而首饰又多以铬、金、银为主,因此很容易渗入到皮肤之中,从而引起接触性皮炎。
 
不要穿长纺丝袜
 
夏季很多人担心蚊虫叮咬的问题,因此选择穿袜,事实上这不仅仅会影响到汗液的正常排出,同时由于汗液在皮肤中可能会产生其它代谢物,如果长时间不注意清洁的话,很容易上起皮肤炎症,不利于身体健康。
 
不要剪腋毛
 
有很多女性担心腋毛会影响个人形象,因此直接用剪刀去剪,其实这是容易引起腋窝的细菌感染的。为
 
不要喝隔夜水
 
很多人早上一起来,就有喝水的 习惯,但是由于夏季温度高,因此觉得喝冷水更舒服一点,事实上隔夜的水中含有许多细菌,不利于身体健康。此外,女性夏季还要注意避免直接用生水清洗阴道,否则容易引起细菌感染。
 
最后提醒一下,夏季养生还要注意预防中暑、要掌握科学防治中暑的方法,同时还要避免劳动过大,避免熬夜,可适当的增加午休的习惯,要多注意补充水份,同时身体如果有什么不适感的话,需要及时就医。
 
高温雨季防病养生
 
炎夏雨季,经常是高温过后,接着下雨然后又高温,如此反反复复,正由于这样,常常让人感到身体不适从而容易生病。
 
当湿度增高时,许多人会缺乏自控力,烦躁不安;随着气压的降低,人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化,容易诱发相应的疾病。据专家介绍,大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早,在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病,医疗气象上称之为“气象综合症”。在阴雨天气,风湿性关节炎更容易发作。
 
易犯感冒肠胃病
 
在炎热和多雨的夏季,高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调,这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食慾不振等,小孩易出现受凉或腹泻等症状。炎夏是肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发季节,专家这个季节健脾是最重要的养生。
 

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