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夏日里睡觉最好穿上睡衣可以很好地吸汗同时还可以防止受凉

夏季高温,睡觉是个问题。很多人为了更凉爽的入睡,就会赤膊睡觉。养生专家认为赤膊睡觉是有一定危害的,我们在赤膊睡觉的同时,就会增加受凉的风险,而受凉容易导致人出现腹泻。究竟,赤膊睡觉对健康都有哪些危害?接下来,专家就详细介绍了赤膊睡觉对身体的伤害,一起来看看。
 
赤膊睡觉
 
夏季赤膊睡觉有危害
 
医学专家介绍说,气温升高到28℃至30℃时,*皮肤水分蒸发会加快,并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用。
 
夏日里睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉。虽然是夏天,肚子受了凉,也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但*的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。
 
日不敞胸 夜不凉背
 
夏天,骄阳似火,暑气熏蒸,使人无法忍受。可天气虽然炎热,却不宜过分贪凉,特别是人的胸口和背部,更不宜裸露。日不敞胸,夜不凉背就是此时护体秘诀。为什么天热也不宜敞胸、凉背呢?这是因为:
 
1.*的脏器尽在胸腔之内,这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉,宜暖捂之。
 
2.*十四经络督、任两脉的穴位,也都分布在*躯干的中心线上。如果让胸背受凉,就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。
 
3.盛夏,天气炎热,机体产生的热量高于体外的温度,周身热烘烘的。这时,皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态,尤其是进入睡眠后,神经系统的兴奋性刺激信息减弱,机体抵抗力更加虚弱,整个机体基本上处于“无设防”状态,风邪的入侵便可“长驱直入”。
 
所以说,在夏季赤膊睡觉是有危害的。无论是男人还是女人,赤膊睡觉都会增加你受凉的几率,这对健康无益。因此,我们在夏季睡觉的时候,最好不要赤膊睡觉。在夏季的时候,你可以给自己准备一些透气性好的睡衣,例如棉质的衣物等等,它有吸汗、散热的功效,可以让你夏季睡觉更舒适。

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