网站导航
资讯中心
当前位置: 天津按摩 > 资讯中心 » 饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力

饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力

作者:www.jin18k.com 类别:资讯中心 时间:2021-10-30 13:46 点击次数:

宝宝的体质相比成年人,都是非常弱的,更何况是在感冒流行的秋季。宝宝感冒,通常给家人们带来不少麻烦,担心宝宝吃错药,不知道怎么护理。那么宝宝感冒到底应该怎么办呢?小编就来为大家介绍一下。


第一个法则就是要吃好。


首先,饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯,挑食、偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。


其次,补充维生素。维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多,免得宝宝的肤色偏黄。


再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加宝宝肾脏负荷,降低推拿免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时,可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。


第二个法则是要加强身体锻炼。


该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外,还要带宝宝多做锻炼,这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1~2个小时的户外活动,让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。


再者就是慎入公众场所。秋季是感冒高发季节,要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所,如商场、超市等。因为人多的地方,空气中含有大量的感冒病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。


所以,在有了小编的介绍后,大家就不用担心宝宝的感冒问题。根据以上方法再配合医生的治疗,相信你的宝宝一定会健康的。

©2021沈阳按摩推拿-沈阳丽人湾会馆版权所有