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秋分时节养生保健需严防心衰的发生

作者:www.jin18k.com 类别:资讯中心 时间:2021-10-30 13:37 点击次数:

昨日,我们已经迎来二十四节气中的秋分,那秋分养生需注意些什么呢?目前这日渐寒冷的天气,落叶纷飞、萧条的景象易令人忧愁苦闷、敏感多疑,进而出现精神压力。专家提醒,秋分时节,养生保健要特别注重精神调摄,预防“心衰”。


中医有这样的说法:“思为脾志,敏感多疑则过思,过思则伤脾。”伤脾则会出现因气血不足而引起的头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”的症状。因此,秋分时节应注重精神调摄。


首先,不要对别人妄加猜疑,对待身边的人和事,心态要平和,不要觉得时时处处都有人要和你作对,不要过于敏感。


其次,如果没有涉及原则性的问题,不要斤斤计较。也不要把自己封闭在紧张压抑的心理状态中,要选择合适的时间、合适的场合释放自己心里的压力或苦闷,多和朋友亲人交流。


再次,闲暇时间多去锻炼锻炼身体,不仅有利于身体健康,还可以使自己心胸更开阔,对待问题更理智。


温馨提醒:秋分时节养生保健需严防心衰的发生,让自己健康度过“多事之秋”。

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